15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット31日目☆はじめて1ヶ月突破

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本日の体重測定

 53.0kg(-0.3kg)

 

 

おおおお!!!!やっと!!!やっとだよ!!!!

やっと動き始めた私の体重。

 

生理前なのに減量できてすごいってトレーナーさんに褒められた。嬉しい。

でもこれで自分の体の傾向がわかったからよかったかも。

生理前は体重が横ばいになる。一喜一憂しなくていいはずだ。来月は。たぶん。

 

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ゆるやかに確実に落ちて行ってます。

あと8kg・・・。遠い!!がんばるしかねえ!!!

 

 

水と乳酸菌をマイナーチェンジ

 

朝晩(昼多い時は昼も)に飲んでいる乳酸菌を

R1→ガセリ菌SP株に変更してみました。

内臓脂肪に効く!!ってCM見たので、なんとなく。

 

乳酸菌はひとりひとりの体内に合う合わないがあるから、

がちっとあうやつに出会うまでちょっと長い道のりかもだけど、、

一旦これで様子みます。味はR1のが好きです。w

 

あと水をph7.4に近いもののほうが吸収力が高いっていうことを

某元アナウンサーが言ってるのをみたので、ph意識してみることにしました。

今までずっと飲んでたのはph6.9だったので、スーパーでph7.1のものを購入。

 

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結構飲みやすくていい感じ。

気になるといえば前飲んでたやつより数10円高いということくらい。

たかが10円。されど10円。(主婦脳)

 

毎日飲むやつですからね?!まあ、これで続けてみよう。

 

今日の食事メニュー

 

 

 

 

 野菜多めにたっぷりと。こんにゃく麺、ラーメンみたいでおいしかった。

これで炭水化物摂れるならもう全然これでいいんだけど。芋だもんな。

 

 

今日の運動メニュー

 

  • フラフープ 10分
  • 燃焼系ダンス 10分

 今日も雨でウォーキング行けず。時間がなくてギリギリになってしまった。。

 

 

生理前の鈍痛がしんどくてお休み、、、

 

  • 燃焼系ダンス 20分
  • フラフープ 5分

 

 今日は体調があまりよろしくないため運動は軽め。雨もあるけど、、

半身浴、ストレッチ、寝る前のリンパマッサージはやったよ!!

 

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昨日の画像だけど・・

汗だくな昼下がりの団地妻です。(表現おかしい)

 

有酸素運動後です。ちかれた。