15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット22日目☆栄養や食べ物の面白さ

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本日も安定の早朝ウォーキング。お昼に筋トレ、フラフープ。

夜は半身浴とフラフープしたよ!

 

今日の食事メニュー

 

  • とうもろこし
  • 野菜ジュース
  • マフィン

 

  • 納豆ごはん
  • イタリアンサラダ サラダチキン
  • きのこソテー

 

 

です!

 

野菜ジュースちょっと興味本位で買ってみたけど美味しくなさすぎた(;ω;)

トマトケチャップ飲んでるみたいな感じだった

 

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どっす黒い色な。食欲そそらなすぎる。

色調補正をすることすら嫌だよ。めんどいだけ

ことりちゃんのコップが泣いてるよ。。(スクフェス ことり推し)

 

なんとか飲み干したけども(;ω;)

 

で、とうもろこしに関しては昨日の通りです。はい。

野菜として先に食べましたっっ!!!!!

 

タンパク質摂取に頭抱える

 

次から次に悩みが出るわけなんですが、食べ物に関してが一番多いなぁ。

タンパク質、、魚や肉から摂るように指導をされてるのだけどなかなか難しい。

 

やっぱり朝はほぼ食べられる状態じゃない。

今でこそお腹にものは詰め込めるけど朝から魚すら食べられる気がしない。。

 

タンパク質といえばプロテインだけど味の付いた飲み物自体がいつも飲まなくて、

ダイエットすることでなんやかんやスムージーやR1を飲むようになったけど基本は飲みたくない。

 

なんかサプリとかないかなーって薬局寄ったけどいまいちわからず。

しかたなく結局買ったよね。プロテイン

 

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でっかいのしか売ってなかったよ。。もっとお試しサイズにしてくりー(;ω;)

味試したいじゃんんん

子供の粉ミルク並みのでかさワロタ

 

低脂肪乳で割ります!明日の朝から!

 

 

バランス食の楽しさ

 

うーんうーんと悩みながら食事メニューを組み合わせているのですが、

これがまた結構楽しい。

 

今まで料理は「家族を死なせるわけにいかないからしている作業」でしかなく

好きか嫌いか言われたら嫌いなほうで。おかしつくるのはすきだけど、、

 

で、今回いろんな栄養素のことを気にするようになったり、

今まであんまり使わなかった野菜や食材を知ることになって、

結果料理をするのが楽しいと生まれて初めて今思っている。

家族も健康的になれるし!私の減量メニューは私用だけどw

 

まぁでももう三十路も半ばに差し掛かりますし、、、

健康はだいじ。ほんとに大事・・・・。

 

もっと食についての知識を深めたい!と思って栄養についての本買ってみたりしてます。

なにか資格取るのも楽しそう!

趣味の幅が広がってとっても楽しい。今回のダイエット。

 

本日の体重測定

 

53.9kg

かーわーんないよーん!!!

トイレ行く前に測ったから、もったいないきがする。

てことで半身浴中に腸マッサージ。あがきたいw

 

 

引き続き食事をいじくりまわしてます。

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