15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット19日目☆ちょっと手を抜いた日

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 本日はやる気がふっとんでいきました。

しにてぇ。。。の気持ちとの戦いです。ダイエットどころではありません。

つっても、ちゃんと朝早くからウォーキングをし、

食事はバランス食間食もしてない、昼間には筋トレ等のエクササイズ。

真面目にやってましたお昼までは。

 

なんだかわかんないんだけど、今日やたらお腹が空いた。

「食べたい」という感情をダイエット開始してはじめて抱いた。。

ストレスのせいなんだろうか?昼間もつい高カロリーなものを選びそうになったり

パンのにおいにふらーっと・・ふらーっと・・・

 

 

ハッ!!!いかんいかん!!!!!の連続w

ちょーっとしんどかったなー。

 

夕飯前が一番ひどかったので5時過ぎにはご飯作って食べた。

野菜スープにご飯浸してリゾットっぽく食べたんだけど、多めに、、

あとえりんぎのバター炒めも多めに、、、

 

高カロリーな物をドカ食いした!!!!!!とかではないんだけどね。

ちょっとね。なんかいろいろしんどかった。

 

まあそういう日もあるわ。だって人間だもの

 

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猫になりたい日もある。 (カアイ・サラ 1984~)

 

 

本日の食事メニュー

 

 

 

  • 野菜スープのリゾット
  • エリンギ炒め
  • R1

 

こんなかんじです。めちゃバランス食なんだよ!

 

しかーし

なんかこれがあかんかった気がする・・量をうまく調整したらバランス食でいいんだけどね。

 

グラノーラ太るっていうやん。でも食べ過ぎなきゃミネラルもビタミンも豊富だし炭水化物も同時に摂れるし、、、脂質も。カロリー少な目のものも売ってるし。

夕食に置き換えが一番おすすめらしい。ダイエットで使うなら。

 

でも動き出す朝に食べるのにはちょっとエネルギーが不足してしまって、

それで食欲のスイッチが入ったのかも・・・しれない。甘い物も入ってるから刺激されちゃったかなぁ。

 

朝の炭水化物はきちんと米で摂る!!よく噛んで食べる。よ!

 

手抜きの反省会

 

手を抜いてしまう日は仕方ない。仕方ないが、明日からまたがんばろう。

普通にみたら「どこで手抜いてんの?!」って思うかもしれない。1カ月前の私なら思う。

 

この「結構食べちゃったな」と自覚があった夕飯のあとに運動を入れなかったこと。

 

悔やまれるぅ~~~~!!!半身浴もしなかったので。

食ったら動く特に夜は。今大切な減量期なので、軌道に乗せたい・・・・!

 

 

今日の体重測定 

54.0kg

Keep on Keep!!!!!!!!!!!!

体重は朝一にはかっています。全裸で。

 

 

 そんなことが許される・・・・のか・・・?

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