15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット5日目☆雨だ!ラジオ体操4セット!

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あいにくの雨。6月ですから

雨です。梅雨だしね。

いや雨だったらウォーキングどうすんの・・・?!!?!?!

 

そんな疑問はすでにもうトレーナーさんにぶつけ済みさ!

 

家でできる有酸素運動をしましょうとのこと。

その中でもラジオ体操。

そこまで効果はないかもだけどやらないよりはいい!と聞いたので

第一、第二と合わせてやってみました。各4セット。

4セットでだいたい30分弱くらいかな。有酸素運動なので!

 

大人になってからのラジオ体操って結構からだにくるんだよね。

動かしてない部位を動かすので結構な運動になる。しかも4セットも。w

第二に至っては音楽は知ってるけどやったことなかったので

最初は戸惑ったけどなんとかできた。第一よりけっこうハードな動きする。w

 

今は夕食後必ずやるようにしてるよ!!少なくとも1セットは。

少し有酸素足りないなってときに足すようにしてるけど、楽しいよ!

わりと汗がだらだら出てくる。水飲んでるからかもしれないけど。

 

5時起きの弊害。ねむけ。

まあ当たり前っちゃ当たり前なんですけど。

5時に起きてると、昼眠いんですよ。。

 

早く寝てはいるものの、昼にピークを迎える眠気。

とにかくねみぃ。仕事もふらふらしてくる。。

なんとか15分ほど睡眠を取ってもちこたえる。

趣味:昼寝 だった私にはなかなかきついものがある。。。しばらく悩みのひとつになるこの眠気。

 

おひるごはん。

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お昼だよ。夫が作ってくれたチャーハン、野菜と鮭、きのこ入りでよさげ。おにぎりにして食う。まいたけの天ぷらは昨日の残り。天ぷら…まあ少しだから大丈夫かな。夜減らそう。

このサラダパックみたいなのスーパーで買ったんだけど

緑黄色野菜少な目だったので2袋買ったけどすぐ買わなくなった。

イタリアンサラダっていうやつの方が緑黄色野菜多め。

 

今日の体重測定

55.5kg

ちょーーっと減ったね。気持ちね。

気持ちが大事。

 

6日!日曜日も痩せるよ!

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