15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット3日目☆筋肉痛がつらすぎマン

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運動不足のデブにつらいのが運動初めの筋肉痛だと思うんですが

エクササイズ、ストレッチ、そしてウォーキングをしているだけに

太ももがめっちゃ痛い・・・(´;ω;`)

 

ウォーキング中にいたいわけではないから、ケガとかではないらしいけど

屈伸をする動きがとにかくつらい。つらすぎる。。

エクササイズも、しないといけないものができなかったり。

とにかくできそうなものをしたり、

痛みが緩和されるストレッチをトレーナーさんから教えてもらいつつ、

薬局でシップを購入し、貼っていた。。

 

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いだい(´;ω;`)ウッ…

 

日が経てば痛みがなくなるということを聞いて、なんとか頑張る。。

 

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お昼ご飯はお店(職場)で。

  • しらすおにぎり
  • サラダチキンのサラダ
  • バナナ
  • エリンギのソテー
  • 食後にヨーグルト

結構お腹いっぱい。間食なしはもちろん続いている。

一度もしていないよ!!!水を飲むことに必死だよ!!!

 

味付けが濃いと意味がないので、なるべく薄味に気を付ける、、、が

サラダを薄味はさすがにしんどいのでドレッシングはかけている。w

気持ちカロリーハーフのとかにしているよ!

 

 

とにかくつらいのは筋肉痛。しんどい、、痛い、、、

 

この日のツイート

 

お腹いっぱいになる。そして次のご飯まで全然もつ。食べ過ぎを心配してしまうレベルに。。朝昼少なかったからかなぁ。しっかり食べるのって、結構大変。一回写真送ってみてもらおう…。

 

めっっっっちゃ、お腹すいた今日。w 気をそらしたい!!水のも!もう早くご飯食べて寝よう!!!

 

お腹いっぱいなのにお腹空いてたらしい。どっちだよ!

ゆっくりよく噛んで食べるのもポイントかもしれない。お腹にしっかりとはいる。

 

あれやこれやと悩みは出るけど、そのたびにトレーナーさんが答えてくれるので

安心して進められるのが本当に感謝。

 

 

今日の体重測定

55.9㎏

増えたり減ったり。横這い。

 

4日目はここ!だ、ダイエット仲間が・・・!?

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