15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット2日目☆早朝ウォーキング開始

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↓ダイエット日記はじめから読む↓

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本格的にダイエットメニューをこなしていきます。

今日からウォーキングで有酸素運動を取り入れることに。

ウォーキング、、夜は無理だし、昼間とかご近所さんに見られるのヤダ。。

朝にしよ!でも、朝6時半には子供起こさないといけない・・・・

 

5時に起きよう。

 

5時に起きてそこから行くんだ!!ウォーキング!!!

そしたらご近所さんにも見られないもん!!!

 

ってなわけで。

おじいちゃん並みの早起き生活のはじまりです。

 

朝起きたらまずはストレッチ。起きれなそうだったので前日に朝にするストレッチをある程度頭に入れておいて

寝ながらできるものをやりながら徐々に目を覚ます作戦に。

 

 

 そうすることでわりとしゃきっと起きれました。

 

初ウォーキング開始!!

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スマートウォッチを購入したので時間を計りながら歩いてみる。

スマートウォッチについてはまあまた別の記事にでもするわ(一生しないやつ)

 

有酸素運動から脂肪燃焼に入るまで20分とのこと。

20分は超えたいので30分くらい目標で。

呼吸と、姿勢と歩幅を意識して、近くのコンビニまで往復してみることに。

 

けっこう・・・楽しい!!!

 

朝、めっちゃ爽やか。

 

この時間でも歩いてる人とか犬の散歩してる人いる。

仕事にいくぽい車もわりと通る。

朝の5時なのに・・・おつかれさんすぎるだろ

 

そんなことを思いながら歩いてると結構あっというまに時間がたつ。

コンビニ往復で30分弱。なかなかほどよい。

もう少し長くてもいいかもー。ちょっとコース伸ばしてみようかなー。

 

帰宅後ストレッチ。

 

子どもを起こして送り、そして朝ごはんを食べる。

 

こ、これが朝活というやつ?!

脳みそシャキシャキしてていいじゃん!!

 

結構はまりそうなウォーキング。明日も楽しみになってきた。

 

朝ごはん。

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  • 納豆ごはんたまご
  • サラダ
  • きのこ(まいたけ、しめじ、えのき)の味噌汁
  • 食後にR1

 

映えとかない。映えてる場合じゃない。痩せることに集中!!

 

水もなかなかいいペース。

ゴッキュ!!!ゴッキュ!!!!!じゃなくて

コップで飲むとすげえスムーズに飲めることに気づいた。不思議。

 

ゴッキュ!!!ゴッキュ!!!!!じゃないんだ。

コップなんだ。文明の利器を、きちんと使えばできるんだ・・・・。

2日目はすんなりコップで飲み終わりました。

そして、無理なく飲んだのでトイレにも全然かけこまなかった!!ふしぎ!!

 

本日の体重測定

55.8kg

誤差の範囲レベル。ミジンコが2匹減ったレベル。(たぶんちがう)

が、がんばるもんね!!!

 

3日目もみてよね

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