15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

三十路の初心者ジムダイエット4カ月目

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本格的にダイエットを初めてから早4カ月。早すぎんだろ。。

 

途中経過です。

 

とりあえずトータル4キロ減!

トータル減量はたいしたことないのですが、なんとなく見た目に少し変化が出てきました。


なんかすっきりしてきた。きがする。たぶん。


冬の間飲みまくっていた夫友人たちから

 

「痩せた」

「今だから言えるけど、あの時期見るたび太ってた」

「正直まるまるしてたけど、ほんとやせた」

 

と言われるように。うっうるせえ!


いやもう言ってほしいそれは。その時に言ってくれよお前たち。w

 

まぁそんなこんなでとりあえず痩せたと言われることが増えた。よっぽど太っていたんだろう…


でも目標にはまだまだほど遠い感じです。

 

目標はあと10キロ減!です!

 

最近のジム事情。

ちゃんと行ってるよ!忙しいと週1の時もあるけど…


あと息子が夏休み入ったので夫休みの時とか学校の勉強会に参加してる間にちょろっと行ってる。

夏休み絶対いけないわーって思ってたけどわりと行けている。

 

今は有酸素の時間をじわじわ増やしてて、前は20分だったのが最近は40分はしてるかな

筋トレ前にバイクやるから有酸素自体は50分くらいか。


とにかく歩いてる!速度は5キロ前後で無理なくゆるりと。

 

ウォーキング40分暇なのでdtvでアニメ観てます。dtvはダウンロード出来るのが良い!

出先でもサクサク見える!

でも最近になってジム内Wi-Fi通ってることに気づいたのでダウンロードしなくてもさくさく

ちなみに進撃をみてます!シーズン2。今最新シーズンまできてしまった。

思い入れが強すぎていつも感極まって泣いてるw

ウォーキングマシンで泣いてるの間違いなく私だけではずかしい

タオルで汗っぽい感じで拭いてるよ

 

筋トレは、脂肪燃焼優先でほどほどにしております。足の筋肉がついてきた。

 

あ、あと前この記事

www.hanalavi.com

で肩の膨らみについて書いたんだけど

なんと、わりとすっきりしてきたよ!!!

 

びふぉあふ

 

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ちょっとすっとしたやろ?!

 

髪がぼさってるのはちょっとごめんして


何が良かったのかわからないけど。ヨガかなあ?
ヨガについてはまた改めて詳しく書きます。

 

あと筋トレの時にここの部分に力を入れているマシンがあることが判明し

それが間違ったやり方だったのでトレーナーさんに詳しくきいて、

変に力いれすぎないように筋トレするようにした!

とにかく腕と肩の筋肉を使うように気を張りまくって筋トレしてます。

 

8月はもう少しアップテンポで減量してこうと思います!ウス!