15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット2か月目!途中経過のような数値を披露する 

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4月からジムに通い始めてあと数日で早2カ月が経とうとしています。


はっや・・大人になってからの1年、高校生の1日くらい早いな。。

 

で、効果どうなの?!っとお思いの方もいるかもしれませんし、いないかもしれません。

 

せっかくなので現在の数値的なものを公表します。
体重を公表するとは言っていない。

 

嫌なの・・・・!
この期に及んでデブって思われるのが・・・・・・!!!

 

デブ化した自分をまだ受け止めきれない

 

ダイエット2カ月の経過


まず体幹脂肪計測をしてもらったんですが、これ1カ月前です。
5月のはじめです。おっそ。書くのおっそ。


メモに日記書いてたんだけど出しそびれてました・・・

 

その時の記録↓

体重は1キロ減ってました!
内臓脂肪、手足の脂肪はバランスよく減っていて
筋肉量は増!


劇的な変化はないが着実に筋肉量増加、脂肪減ってるのでいい感じと言われました!
急激な減量はリバウンドになるのでゆるやかなラインを描くのが理想だと。


だそうです!メモによると!

 

ちなみに筋肉量は+0.2 体脂肪率-0.8 という微々たるもんです。

対して変わりません・・・・・・。

 

今日の体重。

で、現在ですがこの時の体重も含めてトータルで2.1キロ減!
ここ数日で一気に落ちた感じがする。

たかが2キロだけどされど2キロですよ。なかなかいい感じかなと!

ただし、筋肉の増減があると思うのでまた増えたりはするかなぁ。
筋肉量とかの計測は6月頭にする予定だよー!


体の変化ですが、お腹に力が入るようになりました。
腹筋?!なんかぐっと入る無意識に。トレーニングで無意識に腹筋を使うようになっているのかな?定かじゃないけどな!

 

でもまだまだお腹はぽよぽよです。うう・・

 

へこんだ腹は2カ月にしてならず・・・・。

 

がんばりましょう。


汗をかくようになり代謝がよくなったからなのか、肌がきれい。

ほんともう美容の仕事にかかわってたとは思えないようなクズみたいなスキンケアしてるんだけど最近

それでも顔だけじゃなく、体全体がすべすべしてます。

 

ブログに書いたか忘れたけど牛乳石鹸オンリーです。
ちょっとひどい!でも牛乳石鹸いいよ!うるおう!
メイク落としはしっかりするけどね。

 

最近の食生活

最近は朝はパンとかもたまに食べます。子供の残り物が多いけど。
チョコレート毎日食べてたんだけど、ダイエット初めて1回くらい!?しか食べてない。

 

土日は好きに食事してます。子供とお菓子食べたり。

飲み物は安定のお茶。ほうじ茶かジャスミンティーが多い。


もともとジュース嫌いだから、昔から基本お茶か水しか飲まないけど・・・

 

夕飯以降は基本飲み食いしません。お酒の回数はかなり減っている!
まぁこれは週1~2で開催されていた家での飲み会がみんなの仕事の都合とかで減っただけだがw

でもたまに飲んでもワイン1本あけるかあけないかくらいで抑えているよ。

ウコンに頼るまでもないくらいの酒の量である!

 

あ、あと

お腹が空いたぁ~~!!とかはなくなったかな。

前まで家で仕事してて、

「食べることが唯一の楽しみ」みたいになっていたんだけど(圧倒的デブ思考)

それがなくなったかも。運動しているほうが楽しくて。

運動が楽しいと自然と無駄に高カロリーなもの食べなくなる。良い!

 

あとジムの元取りたいから必死で通う。

これ以外と大事なのかもしれない。ほぼほぼ原動力それだわ。

私が家だとトレーニングが続かないのはそれ!

 

ぎりぎりにならないと動けないんだよ私はなぁ!元を取りたい一心だよ!

 

今日は朝から整体いってたので、今週のジムは明日からスタート。

明日は初のヨガ。楽しみ!来月なったらプールも再開しよっと。