15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ジムダイエット!肩痩せしたい。〜何日目とかそんなものはどうでもいい〜

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こんばんは。

タイトルの通りですがそういうことです。

ちゃんと続けること。それが大事。めんどくさいだけとかつっこまない。

 

今週は今日やっと行けたよー。明日、明後日と行く予定!

 

最近さ、夏服を買おうと思って試着したんですよ。

でも着ても着ても「なんかごつい」。

 

いやそりゃまぁまだ本格的にダイエット意識し出してたかだか1ヶ月ちょっとだし?

まだまだただの家畜デブ野郎なんですよそれは知ってるんですよ。

でも私は気づいてしまって。思わず鏡の自分に向かってこう言い放った、

 

「肩、ごつくね?」

 

…なんか盛り上がってない?!フウウウウ!!違くて

肩というか首から肩にかけてのラインがもこって。なんていうんだろう。華奢じゃないの。

 

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ここのところ。フリー素材だよ私の画像は断固として見せないよ

ここがこの画像みたいにそってない。もこってなってんの。山なの。

 

これ解消しないとなんの服着ても似合わない。

 

そう悟った私は、なんとかその部分がごまかせる服を選び抜いて帰宅しました。

 

うん…。一旦色々見直そう。

 

肩痩せ&脂肪燃焼強化!

てことで今日トレーニング前にパーソナルトレーナーさんに相談。

ここが痩せたいんです…と言いました。

最初の時にかなり相談に乗ってくれた女性トレーナーさん!

 

そしたら触ってみてくれて、ここって脂肪が付きにくいんですよ。

筋トレで変な筋肉のつきかたしはじめてるのかも。。って言われました。w

早めにわかってよかったまじでww

あとコリとかもあるらしい。デスクワークだからなあああ

 

で、今やってる筋トレ方法を見直してみることに。

姿勢を正してここに筋肉がつきすぎないような指導をしてもらった。

上半身トレーニングは負荷もあまりつけずに軽めにやることに!

 

で、有酸素運動増やしてもっと脂肪燃焼効果早めよう!とアドバイスいただき

筋トレのセット数を減らして、その分を有酸素運動ウォーキング20分→30分に。

 

ウォーキング別に30分きつくはないんだけど、暇だな・・dtvでも入れるかな・・

音楽だけでは限界がある!!w

ちょうどアニメ1本見れるくらいじゃんね。苦痛と思わず30分を過ごしたい。

ちょっと試行錯誤してみる。

 

肩痩せに関しては、

肩甲骨の筋肉をほぐすためにヨガもやってみるといいよと言われたので

来週は初ヨガに挑戦してみます!!60分、ストレッチ系&ポーズやるって。

 

リフレッシュにもなるしおすすめとのこと♪楽しみ!!

 

とにかく今は脂肪燃焼優先!そんで筋肉量増やして代謝もよくする!

 

このメニューで様子みて、効果あんまりだったらまた組みなおしましょうって。

がんばる!!!!