15年後のモニグロ-after Morning Glory-

30代2児の母が10年前のネットを懐かしんだり思いをつづるブログ。

ダイエット

ダイエット32日目☆1カ月のダイエットトレーナーさんとの期間満了。

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 52.9kg(-0.1kg) ついにキタ。52kg台!!!!! ながかった、、、たった100gに踊らされた数日間の私。 昨日から100gしかかわってないからねw でも数字かわるの嬉しいやん。やっと52かー。 …

ダイエット31日目☆はじめて1ヶ月突破

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.0kg(-0.3kg) おおおお!!!!やっと!!!やっとだよ!!!! やっと動き始めた私の体重。 生理前なのに減量できてすごいってトレーナーさんに褒められた。嬉しい。 でもこれで自分の体…

ダイエット30日目☆欲しかった服を買えた日

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.3kg(±0) またこの数値!!!!!!!号泣 石の上にも53.3kg!!!! 久々の停滞期ですが確実な原因がわからないけど、 生理前だからなのもあるかもしれん。 生理前は体が脂肪と水分をた…

ダイエット29日目☆忌々しい背中の肉写真の1ヶ月後!!

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.3kg(±0) うおい!!動かんやないかい!!! どーなっとんや!私の限界か?!!?! 増えてないだけましだけども、、、、、、、、 今日の食事メニュー 朝 ほうれん草のスープリゾット(オ…

ダイエット28日目☆有酸素運動に力を入れる!

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.3kg(+0.2) みたことある数字ぃいいいい。 停滞期。完全なる停滞期。号泣 53kgの壁が厚すぎる。。。 子どもとウォーキング&ジョギング 長男なんとちゃんと5時に起きた、、、!!! て…

ダイエット27日目☆家族ぐるみで運動

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.1kg(-0.1) じ、じらすぅうう 52kg台を焦らすよね〜〜〜!!! また停滞期入るかしら。。 今日の食事メニュー 朝 野菜スティック プロテイン 納豆タバスコ+オートミール 昼 りんご 豚し…

ダイエット26日目☆理想の体型を再確認

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.3kg(+0.3) はい、巻き戻り!!! 知ってる知ってる。このパターンデジャヴ。 有酸素運動が激しめになったから、筋肉かなーと思ってる。 脂肪がつきそうな食事してないし。 早く52kg突入…

ダイエット25日目☆マイナス3kg達成!!どれの効果!?

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.0kg 二日連続で減ってる・・・・・!!!! まてまて。これでトータルマイナス3kgやないか! なに、どれがよかった?!ジョギング!?オートミール?! いろいろやっててわからん!!ト…

ダイエット24日目☆トータル2.7kg減。ジョギングをスタート

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日の体重測定 53.3kg っしゃーきた!-0.6kg。 停滞→ガクっと減る の繰り返しだな。ゆるやかーーーに減ってる。 またここからしばらく停滞するんだろうか、、、 どうせ同じパターンなんでしょ!知ってんだ…

ダイエット23日目☆主食をオートミールに変更

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 今日の食事メニュー まずは今日の食事メニューから。 朝 プロテイン 納豆トースト バナナ 昼 納豆タバスコ+オートミール サラダ 夜 納豆タバスコ+オートミール ピーマン肉詰め きゅうりと春雨サラダ オー…

ダイエット22日目☆栄養や食べ物の面白さ

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日も安定の早朝ウォーキング。お昼に筋トレ、フラフープ。 夜は半身浴とフラフープしたよ! 今日の食事メニュー 朝 とうもろこし 野菜ジュース マフィン 昼 納豆ごはん イタリアンサラダ サラダチキン き…

ダイエット21日目☆53キロ台突入・初日と足比較

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com もう7月、、、早いなぁ。ダイエット生活ももうすぐ1カ月じゃないか。 今日の体重測定 53.9kg ついに53キロ台に!!明日には戻りそうだけどw なんか増えたり減ったりしつつ着実に落ちていってる感じはある…

ダイエット20日目☆デブが手を抜いていいわけなかった

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com ついに20日目突入!!!! 今日の体重測定 54.2kg ほらあああああああああああああああ 増えた!手抜きしたから増えた!夜の分消費しきれてないやんけ(´;ω;`)ウゥゥ またやるわよ!がんばるわよ!!! 本日…

ダイエット19日目☆ちょっと手を抜いた日

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 本日はやる気がふっとんでいきました。 しにてぇ。。。の気持ちとの戦いです。ダイエットどころではありません。 つっても、ちゃんと朝早くからウォーキングをし、 食事はバランス食間食もしてない、昼間に…

ダイエット18日目☆マイナス2kg達成

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 今日の体重測定 54.0kg い、いっきにがくんと落ちた!!!!こえぇええ 明日の朝こええええええ!!!www 前後するのはわかってはいるが。 これでついにマイナス2kgの大台に乗ったぞぅ。 18日でマイナ…

ダイエット17日目☆新メニューでお腹の肉を集中攻撃!

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 今日も今日とて早朝ウォーキング。 めちゃくちゃ雨降りそうだったけど行ったら30分くらいで降ってきたので大人しく帰宅。どしゃぶりびしょぬれは回避。ほっ 明日は確実に雨だなぁ。久々に6時おきかな。 6時…

ダイエット16日目☆食事量を大幅に減らす

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 今日はまず先に体重測定のお話から!!! 今日の体重測定 54.6kg ここへきて戻る。ううう・・・・ そんな毎日どんどん減ったらこの世にデブなんて存在しない。 脂肪がすぐなくなるものじゃないから、デブと…

ダイエット15日目☆朝食改変で満足度あっぷ!!

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 朝ごはん食べれない問題が深刻すぎてトレーナーさんに相談。 水分が足りてないのでは?とのこと。 朝起きて水分を取らないと胃がちゃんと動き出さないらしい。 それで食べるのが大変だったのか。胃が停止し…

ダイエット14日目☆激しくブルーマンデー

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com げつよーびだよ!とってもブルーマンデーだよ。 なんか昨日から憂鬱・・・。 停滞期というのはメンタルもやられるのだろうか? 無性に泣きたい気分が止まらないよ!停滞期関係ない? なんか天の声が「なん…

ダイエット12日目☆誘惑の多いウィークエンド

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com あっという間に週末です。 この週末は特に予定もなく家にいる・・・・んですが、 家にいるほうがダイエットには結構誘惑が多く。 とはいっても何かを食べたい衝動があるわけではないので 「昼寝」これです…

ダイエット11日目☆フラフープ楽しいな!!?!

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 今日は朝から保育参観があり、おかんしてきまして 帰宅後夫とバトンタッチして私は仕事へ。 もちろん朝もウォーキング。40分も慣れたもんだ。 今週は毎日ずっと行けてるよ! フラフープが届いたそうなので…

ダイエット10日目☆体の変化が少しずつ

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 昨日からトレーナーさんと話し、昼寝禁止にしたのはいいのですが。 昼寝禁止が一番しんどい。w とにかく眠いというか、この時間は寝るっていう癖がついてしまってて そのくせをとるのにどうすればいいんだ…

ダイエット9日目☆食欲・昼寝欲撃退

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 気がつけばもう9日です。 修行僧のような生活ももう明日で10日になります。 今のところノンストレス。食べたいものが食べられないと苦痛に感じることも特にありません。 それより脂肪を燃やしたい!!!! …

ダイエット8日目☆半身浴開始

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 今日は仕事でイベントは終日あるため、朝のうちにエクササイズを行います。 基本的にいつも昼食後にしているのを、朝のウォーキング、ストレッチ後に。 子供を学校に送って、下の子を起こすまでの合間にや…

ダイエット7日目☆屈辱の写真から1週間

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com はいこんにちは。 屈辱の肉の塊写真からはや1週間。 間食をやめ、バランス3食食べ、運動をする日々・・ たった1週間ですが、なかなかストイックに生きているんです。 そこで、1週間ぶりに写真を撮って…

ダイエット6日目☆ストレスと生理とダイエット

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 子供が休みの日は少し遅めの6時起床でウォーキングへ。 週4続けましょうということだったんだけど、雨じゃなければ毎日行っている。w ストイックな生活にもずいぶん慣れてきた。 ウォーキングも楽しく、栄…

ダイエット5日目☆雨だ!ラジオ体操4セット!

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com あいにくの雨。6月ですから 雨です。梅雨だしね。 いや雨だったらウォーキングどうすんの・・・?!!?!?! そんな疑問はすでにもうトレーナーさんにぶつけ済みさ! 家でできる有酸素運動をしましょうと…

ダイエット4日目☆友達と40分ウォーキング

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com ダイエット4日目です。 近所の友達が一緒に歩くぅ!というので、5時半から一緒にウォーキング開始。 しゃべりながらいって結構楽しかった。 内容は朝から?!!?!みたいな内容だったけど。wいつも 友達…

ダイエット3日目☆筋肉痛がつらすぎマン

↓ダイエット日記はじめから読む↓ www.hanalavi.com 運動不足のデブにつらいのが運動初めの筋肉痛だと思うんですが エクササイズ、ストレッチ、そしてウォーキングをしているだけに 太ももがめっちゃ痛い・・・(´;ω;`) ウォーキング中にいたいわけではない…

ダイエット1日目☆甘ったれな精神を捨てろ

いただいたダイエットメニューで精神統一 トレーナーさんにいただいたダイエットメニューを熟読。 食事について、有酸素運動について、毎日のエクササイズ、 姿勢を改善することで落ちにくい脂肪がある部位をなくすため、 姿勢改善のメニューなど。もりだく…